Nhiều người cao tuổi bị đau chân vào mùa đông hoặc những ngày mưa, trường hợp nặng thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc đi lại.Đây chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng “già chân lạnh”.
Lạnh chân cũ là do không mặc quần dài?Tại sao đầu gối của một số người bị đau khi trời lạnh?Về già lạnh chân, những kiến thức sau bạn cần biết.
Chân lạnh cũ là gì?
Lạnh chân già thực ra là bệnh thoái hóa khớp gối, một bệnh khớp mãn tính thường gặp, không phải do thấp khớp gây ra.
Nguyên nhân khiến chân già bị lạnh là gì?
Lão hóa và mòn sụn khớp là nguyên nhân thực sự gây ra chứng lạnh chân già.Hiện nay, người ta tin rằng lão hóa, béo phì, chấn thương, căng thẳng và các yếu tố khác sẽ đẩy nhanh quá trình mòn sụn trên bề mặt khớp gối.
Những loại người sau đây dễ mắc chứng lạnh chân già:
Người béo phì
Béo phì làm tăng tải trọng lên khớp gối, tăng áp lực lên sụn khớp và khiến sụn khớp dễ bị tổn thương.
Mphụ nữ mãn kinh
Ở phụ nữ mãn kinh, sức bền của xương và dinh dưỡng của sụn khớp giảm, sụn khớp dễ bị mòn và thoái hóa, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh viêm khớp.
Người bị chấn thương đầu gối
Sụn khớp gối cũng có thể bị tổn thương khi bị thương, đặc biệt ở những bệnh nhân bị gãy xương khớp gối.Hầu hết sụn khớp cũng bị tổn thương ở các mức độ khác nhau trong quá trình gãy xương.
Pngười có nghề nghiệp đặc biệt
Ví dụ, người lao động nặng nhọc, người mẫu, vận động viên hoặc những người thường xuyên tập thể dục quá mức hoặc không đúng cách.
Bạn có bị “chân lạnh” nếu không mặc quần dài không?
Già lạnh chân không phải vì lạnh!Cảm lạnh không phải là nguyên nhân trực tiếp gây viêm xương khớp đầu gối.Mặc dù không có mối liên hệ trực tiếp giữa chứng lạnh chân và chứng lạnh chân cũ, nhưng cảm lạnh sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng của chứng lạnh chân cũ.
Vào mùa đông, nên tăng cường độ ấm cho đôi chân.Đừng mang nó khó khăn.Mặc quần dài là lựa chọn tốt khi bạn cảm thấy lạnh.Bạn cũng có thể đeo miếng đệm đầu gối để giữ ấm.
Làm thế nào để bảo vệ khớp gối đúng cách?
0 1 “Giảm gánh nặng” cho khớp gối
Nó chủ yếu đề cập đến việc giảm cân, là một cách hiệu quả để giảm đau khớp gối.Nếu chỉ số BMI vượt quá 24 thì việc giảm cân là đặc biệt quan trọng để bảo vệ khớp gối của bệnh nhân.
02 Bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp chi dưới
Cơ đùi khỏe mạnh có thể cải thiện đáng kể tình trạng đau đầu gối.Nó có thể tăng cường rèn luyện sức mạnh cơ bắp chi dưới trong cuộc sống hàng ngày.
03 Chú ý giữ ấm khớp gối
Tăng cường độ ấm cho khớp gối trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm giảm cơn đau khớp gối và ngăn ngừa cơn đau khớp gối tái phát.
04 Sử dụng niềng răng phụ kịp thời
Những bệnh nhân lớn tuổi vốn đã bị đau đầu gối có thể dùng nạng để chia sẻ áp lực lên khớp gối.
05 Tránh leo núi, hạn chế ngồi xổm và lên xuống cầu thang
Việc leo, ngồi xổm và lên xuống cầu thang sẽ làm tăng gánh nặng lên khớp gối một cách đáng kể.Nếu bạn bị đau khớp gối, bạn nên cố gắng tránh những hành động như vậy.Nên chạy bộ, đi bộ nhanh, Thái Cực Quyền và các phương pháp tập luyện khác.
Nguồn: Phổ biến khoa học Trung Quốc, Hành động lối sống lành mạnh quốc gia, Thông tin y tế Quảng Đông
Thời gian đăng: Feb-16-2023